Nyårslöften?

Jag fick önskan om att skriva fler tips till nyårslöften. Det är ju ganska intressant det här med nyåslöften egentligen. Gamla ovanor ska ut och nya, goda vanor ska in. Över en natt tror man att man ska förvandlas till en bättre person än man har varit året som gick. Hmm...nej, det funkar inte så. Det finns inga genvägar. Inte ens ett nytt år är en sådan. Däremot är det en bra milstolpe i vardagen och ett ypperligt tillfälle att sätta nya mål för framtiden.

Det vanligaste nyårslöftet genom tiderna måste väl ändå vara att gå ner i vikt? Eller sluta äta godis kanske? Som jag skrev i förra inlägget så handlar det inte om uppoffringar man gör, utan om att ändra livsstil. Båda dessa exempel ovan kvalar in där. Om du har som mål att gå ner i vikt, vad behöver du göra då? Göra av med fler kalorier än du stoppar i dig. Hur gör du det? Först och främst, börjar röra på dig så att du förbränner mer. Sedan antingen äter du mindre, eller så äter du rätt. Äter du för lite så går du antagligen runt och är hungrig och det är inte roligt. Äter du istället rätt sorts mat är du mätt och belåten hela tiden och on top of that får du mer energi, mer lyster, bättre självkänsla och...du går ner i vikt. Vips, så lätt det kan vara.

Nu vet jag ju att det inte är så lätt för alla att vara så målmedvetna. Hur kan man bli bättre på det då? Det lättaste är att sätta upp ett större, långsiktigt mål och flera mindre, kortsiktiga delmål. Når du bara ditt första delmål och inser att det faktiskt går, då är det lättare att nå nästa, och nästa, och nästa. Till slut är du framme vid ditt slutmål och får känna känslan av att ha klarat av något du inte trodde var möjligt. Det är den känslan - att ha nått ett mål - som gör att man fortsätter att sätta upp nya och hela tiden sträva mot högre höjder.

Det här går att applicera på alla förändringar man vill göra. Vare sig det är att spara ihop en miljon kronor, att få drömjobbet eller att gå ner tio kilo. Se det som förändringar du måste göra och som du antagligen sedan har med dig under resten av livet. Framgång föder framgång och det är en mäktig känsla. Det kan ta tid att nå ett mål, men resan dit är ju rolig den också.